Ernährung, Gewicht und Schritte sind mit den Daten aus „Mein Dashboard" befüllt. Übersicht folgt als Nächstes.
GH5 // GESUNDHEITSZIELE
Aktuelles Gewicht
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Bisheriger Gewichtsverlust
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Aktuelles Schritteziel
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Wochendurchschnitt Schritte
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// GEWICHT & SCHRITTE · LETZTE 14 TAGE
Aktuelle Zielkalorien
—
Wochendurchschnitt Kalorien
—
LIFESCORE · VERLAUF NACH SPALTEN
Gesundheit
Umfeld / Freundschaften / Partnerschaft
Beruf / Wohnung / Ärzte
Attraktivität / Berufung / Finanzen
Noch keine Einträge für einen Verlauf vorhanden.
GH2 // ERNÄHRUNG
Mahlzeiten, Makronährstoffe und deine Wochenübersicht — übernommen aus „Mein Dashboard".
Ziel-Kalorien · —
—
Gilt ab dem eingetragenen Tag für alle folgenden Tage ohne eigenen Eintrag — frühere Tage bleiben unverändert.
Gesamtkalorien · —
—
Differenz zum Ziel
—
Wochendurchschnitt (Sa–Fr)
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Eiweiß-Ziel: 170–180 g / Tag · Fett-Ziel: 40–50 g / Tag
// MAKRONÄHRSTOFFE · —
EIWEISS (G)
FETT (G)
KOHLENHYDRATE (G)
BALLASTSTOFFE (G)
// WOCHENDURCHSCHNITT KALORIEN (SA–FR) · ALLE WOCHEN
weitere Wochen anzeigen
// WOCHENÜBERSICHT
weitere Tage anzeigen
GH3 // GEWICHT
Dein Gewichtsverlauf — übernommen aus „Mein Dashboard".
Startwert · —
—
Aktuell · —
—
Veränderung gesamt
—
GEWICHT (KG)
DATUM
// VERLAUF
// WOCHENDURCHSCHNITT GEWICHT (SA–FR) · ALLE WOCHEN
weitere Wochen anzeigen
// EINTRÄGE (0)
weitere Einträge anzeigen
GH4 // SCHRITTE
Am Wochenende werden 10.000 Schritte umgesetzt.
Schritteziel pro Tag
—
Gilt ab dem eingetragenen Tag für alle folgenden Tage ohne eigenen Eintrag — frühere Tage bleiben unverändert.
Wochendurchschnitt (Sa–Fr)
—
Bestwert dieser Woche
—
SCHRITTE
DATUM
// VERLAUF
// WOCHENDURCHSCHNITT (SA–FR) · ALLE WOCHEN
weitere Wochen anzeigen
// WOCHENSUMME (SA–FR) · ALLE WOCHEN
weitere Wochen anzeigen
// EINTRÄGE (0)
weitere Einträge anzeigen
GH6 // LIFESCORE
Maximaler Lifescore
—
Bewerte jeden Punkt von 1 (niedrigstes Level) bis 10 (höchstes Level) — gilt für den oben gewählten Tag. Werte eintragen und unten „Speichern" klicken; am selben Tag beliebig anpassbar; ein anderes Datum zeigt die dort gespeicherten Werte.
Tages-Lifescore
—
—
VERLAUF NACH SPALTEN
Gesundheit
Umfeld / Freundschaften / Partnerschaft
Beruf / Wohnung / Ärzte
Attraktivität / Berufung / Finanzen
Noch keine Einträge für einen Verlauf vorhanden.
T1 // NEUES TO-DO
Orange = hoch · Grün = mittel · Blau = niedrig
Tippe einfach drauflos. Priorität und Tages-/Wochen-To-Do werden automatisch geschätzt — beides per Klick auf den jeweiligen Tag änderbar. Abgehakte To-Dos verschwinden sofort.
T2 // TAGES TO-DOS
Orange · Hohe Priorität
Grün · Mittel
Blau · Niedrig
T3 // WOCHEN TO-DOS
Orange · Hohe Priorität
Grün · Mittel
Blau · Niedrig
C1 // EVENT EINTRAGEN
einmalig oder wiederkehrend
endet am (optional, nur bei Wiederholung)
Tipp: Du kannst Termine auch oben im Smart Capture eintippen — „Termin mit Anna morgen 14 Uhr“ landet automatisch hier.
C2 // MONAT
C3 // KOMMENDE TERMINE
bis Ende kommender Monat
Heute erledigt
—
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Ø Konsistenz · 30T
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alle Habits
Beste Streak
—
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Perfekte Tage · 30T
—
alle erledigt
H1 // KONSISTENZ · 8 WOCHEN
Zielerfüllung je Habit
G1 // WOCHENZIELE
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G2 // MONATSZIELE
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G3 // ZIELE OF ALL-TIME
—
⚙ Konfiguration einsetzen · eingefügte Konfiguration aktiv
Wenn Claude dir einen Konfigurations-Block gegeben hat statt einer fertigen Datei: einfach hier
einfügen und auf „Übernehmen“ klicken. Du musst die Datei dafür nicht öffnen und nichts bearbeiten.
Gut zu wissen: Deine bisherigen Einträge hängen am Feld speicher.
Solange das gleich bleibt, bleibt auch alles erhalten. „Zurücksetzen“ stellt die eingebaute
Konfiguration wieder her — deine Einträge werden dabei nicht gelöscht.
Wenn du die Datei verschiebst:
Der Browser merkt sich die eingefügte Konfiguration für genau diesen Speicherort. Kopier dir den
Text oben vorher heraus und füg ihn am neuen Ort einmal wieder ein — damit sind auch alle
Einträge sofort wieder da. Wer die Datei einfach liegen lässt, muss sich darum nie kümmern.
Life OS · deine Einträge werden nur lokal in diesem Browser gespeichert · was ins Netz geht
Alles, was du einträgst — To-Dos, Termine, Gewohnheiten, Ziele, Notizen, Beträge — liegt ausschließlich
im Speicher dieses Browsers auf diesem Gerät. Es gibt kein Konto und keinen Server, der davon etwas mitbekommt.
Drei Dinge greifen trotzdem nach außen, damit du es weißt: 1. Die Diagramm-Bibliothek wird beim Öffnen von einem öffentlichen CDN geladen. Dabei werden keine
deiner Einträge übertragen — der CDN-Betreiber sieht aber, wie jeder Webserver, deine IP und den Zeitpunkt. 2. Wenn du dieses Dashboard innerhalb von Claude benutzt, geht der Text aus dem Smart-Capture-Feld
und von neuen To-Dos an Claude, damit er richtig einsortiert werden kann. Als heruntergeladene Datei
passiert das nicht — dort sortiert eine eingebaute Worterkennung. 3. Das gesprochene Briefing nutzt die Sprachausgabe deines Geräts. Es werden bevorzugt lokale Stimmen
gewählt; steht keine zur Verfügung, kann dein Browser den Text an seinen Sprachdienst schicken.